Uit onderzoek is gebleken dat 1 op de 3 Nederlandse volwassenen een te hoge bloeddruk heeft en dit blijft maar groeien. Maar wat is nou een hoge bloeddruk, en kan je zelf een bloeddruktest doen?

Wanneer kan je spreken van een hoge bloeddruk?

Je kan spreken van een hoge bloeddruk als je bloeddruk boven de 140/90 mmHg ligt. Als de bloeddruk tussen de 120/80 en 140/90 ligt wordt al gesproken van pre-hypertensie. Eigenlijk een voorstadium van een hoge bloeddruk dus. Hypertensie betekent namelijk in de medische wereld ‘’hoge bloeddruk.’’ Als bij u uw bloeddruk hoger is dan 140/90 dan kunt u het best een afspraak maken met een huisarts.

Wat zijn bloeddrukmeters en welke bloeddrukmeters zijn er?

Bloeddruk kan op meerdere manieren worden gemeten. De bloeddrukmeter wordt het meest gebruikt. Deze kunt u aanschaffen voor thuis, of u kunt bij een arts langsgaan. Wanneer u kiest om uw bloeddruk thuis te meten kunt u een van de volgende bloeddrukmeters aanschaffen.

• Bovenarm bloeddrukmeters
o Deze wordt over het algemeen het meest gebruikt door artsen en voor thuisgebruik. Deze vorm is alleen niet de meest nauwkeurige. Dit komt omdat niet elke bovenarm even groot is. Hierdoor past hij soms niet helemaal.
• Pols bloeddrukmeters
o Deze bloeddrukmeter is heel makkelijk in gebruik. Het enige wat je hoeft te doen is een meter ten grote van een groot horloge om je arm te doen en meten maar!
 • Bloeddrukmeters voor om je vinger
o Deze is nog kleiner dan de polsbloeddrukmeter. Ook werkt hij nog makkelijker en sneller.
Deze is echter ook niet altijd even nauwkeurig. Het is daarom van belang dat hij goed bevestigd wordt.

Hoe moet ik mijn bovenarm bloeddrukmeter gebruiken?

De meeste bloeddrukmeters geven ieder aan dat hij om een andere arm moet. Bij de een moet hij om je linkerarm, bij de ander bij de rechterarm en bij sommigen maakt het niet eens uit welke arm je gebruikt. Er wordt door huisartsen aangeraden om in beide armen de bloeddruk te meten. Lees dus goed de gebruiksaanwijzing voor gebruik.

Hoe vaak moet ik mijn bloeddruk meten?

Als er één keer de uitkomst van de bloeddruktest te hoog is, is nog niet gelijk sprake van verhoogde bloeddruk (hypertensie). Daar zijn namelijk meerdere metingen voor nodig. Als er bij 3 tot 5 metingen de uitslag is dat je een te hoge bloeddruk hebt, kan er wel worden gesproken van een te hoge bloeddruk.

Wanneer moet ik wel- en wanneer niet een bloeddrukmeter aanschaffen?

In deze gevallen kan je beter niet een bloeddrukmeter aanschaffen:
• Bij zwangerschap, ernstige aderverkalking, hartritmestoornissen. In deze gevallen kan de meting onnauwkeurig zijn;
• Zonder overleg met arts;
• Als je geen hoge bloeddruk hebt of in het geval dat je het niet weet;
• Indien je van jezelf weet dat als je zo’n apparaat in huis hebt, je zenuwachtig wordt.
In deze gevallen kan je beter wel een bloeddrukmeter aanschaffen:
• Als je meerder metingen moet doen kan je beter thuis er een aanschaffen. Dit is veel makkelijker en minder prijzig dan wanneer je het bij een huisarts doet;
• Als je van je zelf weet dat je last hebt van het ‘’wittejasseneffect’’. Dit betekent dat je nerveus wordt bij een arts en dat hierdoor je bloeddruk ongeveer 20% opneemt.
Tenslotte nog een paar tips voor een betrouwbare bloeddruktest:
• Zoek een rustige plek op;
• Beweeg zo min mogelijk en communiceer niet tijdens het meten;
• Plaats beide benen naast elkaar en laat de arm ergens op rusten
• Blijf 5 minuten voor het meten rustig;
• Zorg dat je shirt niet in de weg zit en hij niet knelt;
• Geen cafeïne houdende dranken en rook niet voor de meting;